春のストレス|東京池袋 酸素カプセル&コラーゲンマシン&足つぼサロン 酸素屋さん

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東京池袋 酸素カプセル 酸素屋さん|春のストレス

春のストレス

3~4月の木の芽どきは心と体のバランスを崩しやすい時期と言われます。寒暖差などの気候の変化に加えて春は私達の生活でも多くの変化が起こりやすいのでストレスを抱えてしまう人が多いと言われております。

さらに!!!この春は「新型コロナウイルス」による様々なストレスが重なり、不潔恐怖症やうつ病等の心の病が増加するのではないかと言われています。新型コロナウイルスはわからないことが多く、そして人はわからないと不安を募らせます。

ストレスを溜めないためには「幸せホルモン」を増やすことで不安を軽減することができるんです。

◎幸せホルモン増やす簡単な方法◎

1、太陽の光を浴びることも効果的です(^ω^)

朝の空気のきれいな時間帯に積極的にベランダなどで太陽光を浴びることで脳内物質のセロトニンの合成が盛んになり別名『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンが増えれば不安解消にも繋がります☆彡

2、リズミカルな運動をする

規則正しいリズムを繰り返す運動はセロトニン分泌を高めることが出来ます。運動といっても激しい運動をする必要はなくウォーキングやスクワット、軽い体操等で十分です。

不安やストレスを感じている人は少しでも軽減できるようここで紹介した方法を是非試してみてください('ω')♪

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